Календарь беременности
Введя в интерактивный калькулятор дату первого дня последней менструации, Вы получите таблицу своей беременности.
Развитие первый год
Введя в интерактивный калькулятор дату рождения Вашего малыша, Вы получите таблицу усредненных показателей нормы развития младенца до года по месяцам.
Давайте дружить
Статьи
Врачи все чаще констатируют тот факт, что современные дети страдают нарушениями сна. Недосып может прослеживаться даже у младенцев. Это очень негативно сказывается на растущем организме. Поскольку часть жизни человек проводит во сне, важно оптимальным образом использовать это время для восстановления энергии, нервной системы и внутренних органов.
Измерение температуры тела — один из самых доступных способов определить, все ли в порядке с самочувствием ребенка. Если показания термометра в норме, то беспокоиться не о чем. А если цифры выходят за пределы допустимых показателей?
Одна из самых распространенных жалоб родителей — дети практически не отрываются от планшетов, телефонов и мониторов. С одной стороны, это легко объяснимо, ведь новое поколение знакомится с удобными функциями цифровой техники едва ли не с момента рождения. С другой — частое пользование гаджетами быстро перерастает в зависимость, что само по себе не здраво.

Диета для кишечника

Это не та проблема, которую принято обсуждать в девичьем обществе, но которая рано или поздно, при несбалансированном питании, коснется каждого.
Диета для кишечника

И если для лечения целлюлита полным – полно рецептов питания и голодания, то о диетах для вздутых животов, или изжоги или иных неприятностей со стороны желудочно-кишечного тракта речь почти никогда не идет. Тем не менее, от состояния кишечника зависит все: и цвет лица, и тот самый целлюлит.

Кишечник - показатель общего здоровья и (не удивляйтесь) вашей способности справляться с жизненными ситуациями. Если вы пихаете в себя всякую гадость и пытаетесь ее переварить, то не удивляйтесь тому количеству проблем, которые вы получите не только со здоровьем, но и с прочим окружающим вас миром. Так говорят психологи-специалисты по психосоматике. Но если вы приглядитесь к себе или к страдающем животами окружающим, то заметите, что это правило верно: нездоровый кишечник, нездоровая жизнь. По всем фронтам.

Диета для каждого кишечника своя и никто, кроме вас, не знает, что вам лучше подходит. Самый распространенный пример: некоторые взрослые могут переваривать молоко, а некоторые нет, вплоть до рвоты и диареи. Тем не менее, мы настолько потеряли связь со своим телом, что не знаем, что нам подходит, а что нет. Для того, что бы выяснить, какие продукты ваши – ведите пищевой дневник и отмечайте свои реакции на определенные продукты и их сочетания.

Ешьте больше овощей – это знает каждый. Но не все понимают и знают, что если смешать овощи со сладким или со свежим хлебом, то живот вздуется и принесет массу неприятностей своему хозяину. Поэтому запомните золотое правило – овощи едят с белком, а хлеб и сладкое – отдельным приемом пищи (коль уж вы не можете от них отказаться). Вообще раздельное питание помогает кишечнику чувствовать себя здоровее.

Питайтесь дробно – так пища легче перерваривается. И не запивайте еду никакой жидкостью. Можно пить чай, кофе и прочее спустя 40 минут после еды. Разбавленную еду тяжелее переваривать, поэтому так удачно и довольно быстро можно похудеть на супах: на их переваривание требуется больше калорий, чем в них содержится.

Главная причина здорового кишечника – это сбалансированное питание. Вы можете есть хоть каждый час, но сбалансировано и не кусочничать. Проверьте по списку, который последует ниже, все ли есть в вашем питании, что необходимо для полноценного функционирования кишечника, а, значит, и организма в целом.

  • крупы (овсянка, гречка, пшено, рис)
  • овощи нашей полосы (морковка, лук, тыква, репка, редька, редиска, свекла, картофель, капуста)
  • «приезжие» овощи
  • зелень
  • салаты
  • грибы
  • чеснок и специи (например, имбирь и кайенский перец)
  • грибы
  • курица, индейка
  • говядина
  • морепродукты (креветки, мидии, кальмары)
  • рыба речная
  • рыба морская
  • молоко (если перевариваете)
  • кисломолочные продукты
  • различные сыры (не плавленые!)
  • орехи
  • семечки
  • кунжут
  • цельнозерновой хлеб

Елена Зяблик

Также по теме
Диета для кожи
Красивая кожа – лицо хозяйки организма. Именно кожа покажет окружающим, как женщина относится к своему телу, насколько она его любит и как сама о себе заботится. И, в отличие, пардон,  от унитаза, в пять минут не превратится в красивую и чистую атласную шкурку.  
Диета для зубов
Казалось бы – удивительное дело! Где зубы, а где диеты? Какое отношение может иметь диета к зубам, если зубы с пищей сталкиваются только при пережевывании?
Диета для красивого ровного загара
Во все времена считалось, вне зависимости от моды, что хороший цвет лица – показатель здоровья. Мода на этот самый цвет менялась – сначала была в моде устрашающая белизна, затем «кровь с молоком».
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений